Капусты с тунцом

Капусты с тунцом

Вкусный овощной салат на ужин – хорошее завершение дня. Сегодня я научу Вас готовить простые и очень диетические салаты из пекинской капусты. Их можно сочетать с мясом или рыбой. Придерживайтесь, чтобы сахар всегда был в норме.

Капуста при диабете очень полезна, так как обладает большим количеством клетчатки и витамина С. Подробная статья об употреблении капусты при сахарном диабете.

Рецепты салатов очень простые – смешал ингредиенты, и готово. Главное в таких блюдах – это сочетание продуктов. Поэтому сегодняшние рецепты диетических салатов из пекинской капусты кого-то из Вас точно удивят.

Рецепт салата из капусты краснокочанной с тунцом

Чтобы приготовить полезный и быстрый салат, достаточно взять для рецепта свежую краснокочанную капусту. Именно этот незатейливый овощ несет в себе кладезь полезных витаминов, минералов и антиоксидантов.

Время приготовления – 15 минут.

Количество порций – 4 .

Ингредиенты

Чтобы сделать этот очень вкусный салат из красной капусты с тунцом, нам понадобятся:

• краснокочанная капуста — 1 средний вилок;
• лук репчатый — 1 шт.;
• свежий укроп — 1 пучок;
• горошек консервированный — 1 банка;
• консервированный тунец — 1 банка;
• растительное масло для заправки (лучше оливковое) – по вкусу;
• сок лимонный — по желанию;
• свежемолотый черный перец и соль— по вкусу.

Способ приготовления

Процесс приготовления этого сочного и аппетитного микса весьма прост. Такую закуску сделать вы можете очень быстро – на «раз-два-три».

1. Очищенный и нарезанный тонкими полукольцами лук добавить к капусте. С тунца слить всё лишнее масло. Рыбу извлечь из банки и размять её. Подойдет для этих целей обычная вилка. Укроп мелко порезать. Добавить размятого тунца, нарезанную зелень и горошек к капусте. Все аккуратно перемешивается. Полученный салатный микс следует посолить и поперчить. Затем снова перемешать.

Готовое полезное блюдо можно подавать как к праздничному, так и к повседневному столу.

Блюда из тунца

Салат с тунцом и красной капустой рецепт

Подобные закуски относятся к категории летних и диетических блюд. Особенно любят их женщины, следящие за фигурой. Можно приготовить салат из тунца и самостоятельно. Например, можно взять рецепт с половиной краснокочанной капусты, одним гранатом, тунцом. Салат с тунцом и капустой Заправкой может стать йогурт или лимонный сок. Вкус получается насыщенным и эффектным. Во многих кафе и ресторанах Испании предлагается широкое разнообразие блюд с данной рыбой. В меню входит также и салат с тунцом и красной капустой, который заказывают и местные жители, и туристы.

САЛАТ ИЗ КРАСНОЙ КАПУСТЫ

Как вы знаете в красной капусте очень много витаминов, белков, углеводов и других полезных веществ. Приготовив этот вкусный салат из красной капусты, вы не только быстро утолите свой голод, но и укрепите здоровье! Пошаговый рецепт с фото вкусного и полезного салата из красной капусты. Читайте еще: Салат из капусты на зиму рецепты